| 10.01.2012 Как вернуться на работу без депрессий и расстройств Психологи разработали ряд рекомендаций, позволяющих вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств. В частности, эксперты советуют снова перейти к будничному ритму жизни за 2-3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в первый рабочий день. "Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января вечером, а хотя бы восьмого вечером, - отмечает врач-психотерапевт Константин Ольховой. По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток. "Бросаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту. Если дела подождали вас 10 дней, то и еще один день подождут", - добавил К. Ольховой. Со своей стороны, врач-сомнолог Сергей Ярош рекомендует в последние дни новогодних каникул не ложиться спать и не вставать слишком поздно. "По крайней мере за 2-3 дня до выхода на работу нужно постараться вернуться к будничному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели", - пояснил С. Ярош. Психологи также рекомендуют в последние 2-3 дня новогодних каникул начать готовить детей к школе. ИА "Альянс Медиа" по материалам "Юга.Ру" |